101 Ways To Be Less Stressed: Simple Self-care Strategies To Boost Your Mind, Mood, And Mental Health, De Leaf, Dr. Caroline. Editorial Baker Books, Tapa Dura En Inglés

Descripción

101 maneras estar menos estresado: estrategias simples cuidado personal mejorar su mente, estado ánimo y salud mental

De la contraportada

Menos estrés. Más alegría.

Seamos realistas: el mundo no se volverá menos estresante. Desde los factores estresantes diarios del trabajo, la familia y los compromisos personales hasta los problemas nacionales y globales que nos preocupan, nuestras vidas están repletas de cosas que afectan nuestra salud mental. Por suerte, así como podemos mejorar nuestra salud física a través del ejercicio y una alimentación saludable, podemos mejorar nuestra salud mental con hábitos y prácticas regulares.

La mente es la fuente de todos nuestros pensamientos, palabras y acciones. Cuando nos enfocamos en el autocuidado mental, podemos desarrollar la fortaleza mental y la resiliencia que necesitamos para superar los momentos difíciles y lograr el éxito en cada área de nuestras vidas.

En este práctico libro, la Dra. Caroline Leaf, autora de éxitos de ventas y neurocientífica, revela 101 formas sencillas y científicas de reducir el estrés para mejorar la mente, el estado de ánimo y la salud mental. Con estas estrategias para el autocuidado mental, puede cambiar su forma de pensar y cambiar su vida.

La Dra. Caroline Leaf es una patóloga de la comunicación y neurocientífica cognitiva cuya pasión es ayudar a las personas a ver el poder de la mente para cambiar el cerebro y encontrar su propósito en la vida. Es autora de varios libros y artículos, y sus videos, podcasts y episodios de televisión han llegado a millones de personas en todo el mundo. Actualmente enseña en varias conferencias académicas, médicas y de neurociencia, así como en iglesias de todo el mundo. La Dra. Leaf y su familia viven en Dallas y Los Ángeles.

Descripción del producto

Aunque muchos de nosotros priorizamos nuestra salud física a través del ejercicio y una alimentación saludable, a menudo nos olvidamos de dedicar tiempo a estimular nuestra mente, estado de ánimo y salud mental. Sin embargo, la mente es la fuente de todos nuestros pensamientos, palabras y acciones. Cuando nuestro pensamiento no es saludable, nuestras vidas no lo serán, incluso si vamos al gimnasio siete veces a la semana y comemos col rizada todos los días.

Es muy importante que nos concentremos en el autocuidado mental y en reducir el estrés diario, ya que la fortaleza mental y la resiliencia nos ayudarán a superar los momentos difíciles y nos ayudarán a lograr el éxito en todas las áreas de nuestras vidas. Usando el increíble poder de nuestra mente, podemos persistir y crecer en respuesta a los desafíos de la vida.

Deje que la autora y neurocientífica de gran éxito, la Dra. Caroline Leaf, le ayude a cambiar su vida cambiando su forma de pensar con 101 formas sencillas de reducir el estrés. Con estrategias simples para el autocuidado mental, podemos cambiar la forma en que pensamos y cómo vivimos nuestras vidas.