101 Ways To Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques And Strategies For Overcoming Anxiety, Worry And Panic Attacks, De Mcdonagh, Dr. Thomas. Editorial Ulysses Press, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: 101 Ways to Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

Descripción:
Este libro de ejercicios está diseñado para ayudar a los adolescentes a manejar la ansiedad y el estrés mediante el uso de estrategias y técnicas de terapia cognitiva conductual (TCC). Proporciona una variedad de cuestionarios, actividades, consejos e ilustraciones para asistir a los jóvenes en:

• Identificar las formas más comunes de ansiedad.
• Aprender habilidades clave para prevenir ataques de ansiedad.
• Evitar comportamientos de riesgo, como el abuso de sustancias y las autolesiones.
• Explorar opciones de terapia y medicación.
• Superar ciclos de picos de ansiedad y recaídas.

Incluye métodos como la meditación consciente, la repetición de mantras positivos, la respiración diafragmática y los paseos por la naturaleza, que buscan calmar el cuerpo y mantener los pensamientos bajo control.