30-day Joy Log: Journal Of Positive Experiences, De Curry, Rikera. Editorial Oem, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: 30-Day Joy Log: Journal of Positive Experiences

Descripción:
JOY LOG es un diario diseñado para fomentar la realización de actividades que generen felicidad. Este diario de 30 días te invita a planificar, evaluar y detallar actividades diarias a lo largo de un mes. Se fundamenta en la activación conductual, una teoría que sugiere que la falta de motivación o visión optimista del futuro puede disminuir la probabilidad de llevar a cabo acciones que nos proporcionen satisfacción emocional. Utilizando la activación conductual como técnica, se busca contrarrestar emociones negativas mediante la planificación de acciones (estableciendo fecha, hora y lugar) que despierten sentimientos de gozo. Dentro de tu JOY LOG, puedes incluir una variedad de acciones como hacer ejercicio, compartir con seres queridos o cocinar tu platillo preferido. El propósito de este diario de 30 días es promover un cambio positivo en tu estado de ánimo, transformar tu perspectiva de futuro y elevar la probabilidad de involucrarte en acciones que te proporcionen gozo y plenitud.