Anatomy Of Yoga: An Instructorøs Inside Guide To Improving Your Poses: An Insider's Guide To Improving Your Poses, De Ellsworth, Dr.., Vol. 1. Editorial Firefly Books, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Anatomy of Yoga: An Instructorøs Inside Guide to Improving Your Poses

Descripción:
Impresionantes ilustraciones generadas por computadora de los músculos utilizados durante las posturas de yoga más populares.
Los profesores y estudiantes de yoga pueden usar este libro como una referencia visual de los músculos que se activan en posturas de yoga específicas. Cada pose se muestra en una fotografía a todo color frente a un dibujo anatómico detallado y anotado que identifica los músculos activos y estabilizadores que se utilizan. Al identificar los músculos afectados, los practicantes pueden maximizar los beneficios de cada postura e incluso una rutina de yoga personalizada que se centre en sus áreas problemáticas específicas.
Anatomy of Yoga explica los conceptos básicos del yoga, la respiración y la columna vertebral, concentrándose en la musculatura central del cuerpo. Cubre:
Calentamiento de yoga
Posturas de pie
Curvas hacia adelante
Curvas traseras
Posturas sentadas y torcidas
Posturas que equilibran los brazos
Inversiones
Posturas restaurativas
Secuencias, como el saludo al sol.
Hay numerosos apartes, incluidos los mejores cuadros de información que describen los músculos que más trabajan durante cada postura. Los cuadros de consejos brindan sugerencias sobre seguridad y forma y describen los músculos objetivo y los beneficios de cada postura. El autor también sugiere formas creativas de modificar la intensidad de un ejercicio.
Anatomy of Yoga es una guía experta que es extremadamente útil para cualquier persona interesada en mejorar una rutina personal de ejercicios de yoga. También interesará a los instructores de yoga que deseen una ayuda visual que ilustre claramente los beneficios de cada ejercicio.