Anger Management For Men: How To Control Your Emotions ' For Guys, De Smith, Erik. Editorial Independently Published, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Anger Management for Men: How To Control Your Emotions For Guys

Descripción:
La ira es una emoción universal, pero pocas veces es completamente entendida. Todos la hemos experimentado y, en muchas ocasiones, hemos reaccionado bajo su influencia. Se caracteriza por un malestar físico, agravación mental y perturbación emocional. A menudo se asocia con comportamientos de fuerza, violencia y agresión. Cuando se manifiesta, la reacción común es pedir calma, lo que sugiere que la ira no debería formar parte de las emociones de una persona racional. Sin embargo, la ira no es intrínsecamente negativa, aunque sí representa un desafío al ser un sentimiento potente y perturbador. Puede acaparar la mente con pensamientos de violencia y agresión, y se manifiesta en el cuerpo con síntomas como aumento del ritmo cardíaco, respiración alterada y presión arterial elevada. Estas son señales de la activación del sistema nervioso simpático, conocida como la respuesta de "lucha o huida", un mecanismo de supervivencia ante amenazas.

Este libro ofrece herramientas para entender y manejar la ira, enseñando a:
- Reconocer la ira y sus desencadenantes.
- Regular las emociones para mantener el control.
- Comunicar de manera efectiva para resolver conflictos.
- Canalizar la ira de manera constructiva.