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Título del libro | ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO |
---|---|
Autor | W. ONG, DRA. CLARISSA |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Editorial Sirio |
Es kit | No |
Tapa del libro | Blanda |
Cantidad de páginas | 248 |
---|---|
Altura | 135 mm |
Ancho | 210 mm |
Peso | 315 g |
Material de la tapa del libro | Papel |
Con páginas para colorear | No |
Con realidad aumentada | No |
Con concordancia | Sí |
Traductores | No aplica |
Género del libro | Ansiedad, Autoayuda, Psicología |
Subgéneros del libro | 9788419105820, Libro |
Tipo de narración | Libro |
Versión del libro | 1 |
Tamaño del libro | Mediano |
Con cierre | No |
Color del canto | No aplica |
Colección del libro | No Aplica |
Accesorios incluidos | No |
Edad mínima recomendada | 0 años |
Edad máxima recomendada | 100 años |
Escrito en imprenta mayúscula | No |
Cantidad de libros por set | 1 |
ISBN | 09788419105820 |
Ilustradores | Desconocido |
Lugar de publicación | México |
Código IBIC | No aplica |
ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO
Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien una ventaja, y en muchos sentidos lo es. Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo beneficioso y el dañino y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?
Este libro muestra la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el coste de "ser el mejor", y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso ACT que te ayudarán a enfrentar la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus metas.
Aprenderás cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el "éxito" y "el fracaso", y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique renunciar a la calidad y la satisfacción.
CLARISSA ONG
Clarissa W. Ong es investigadora posdoctoral asociada en el Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y Trastornos Relacionados, de la Universidad de Boston. Está especializada en terapia de aceptación y compromiso ACT, terapia basada en procesos, trastorno obsesivo-compulsivo TOC y perfeccionismo.
MICHAEL TWOHIG
Michael P. Twohig, reconocido por su trabajo con la ACT y el TOC, es profesor del departamento de psicología de la Universidad Estatal de Utah. Fue presidente de la Asociación para la Ciencia Conductual Contextual ACBS.
Edad recomendada: Adultos.
Aviso legal
• Edad recomendada: de 0 años a 100 años.
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Muy buen libro.