ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO, de W. ONG, DRA. CLARISSA. Editorial Editorial Sirio, tapa blanda en español

Descripción

ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien una ventaja, y en muchos sentidos lo es. Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo beneficioso y el dañino y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?

Este libro muestra la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el coste de "ser el mejor", y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso ACT que te ayudarán a enfrentar la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus metas.

Aprenderás cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el "éxito" y "el fracaso", y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique renunciar a la calidad y la satisfacción.

CLARISSA ONG
Clarissa W. Ong es investigadora posdoctoral asociada en el Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y Trastornos Relacionados, de la Universidad de Boston. Está especializada en terapia de aceptación y compromiso ACT, terapia basada en procesos, trastorno obsesivo-compulsivo TOC y perfeccionismo.

MICHAEL TWOHIG
Michael P. Twohig, reconocido por su trabajo con la ACT y el TOC, es profesor del departamento de psicología de la Universidad Estatal de Utah. Fue presidente de la Asociación para la Ciencia Conductual Contextual ACBS.

Edad recomendada: Adultos.

Aviso legal
• Edad recomendada: de 0 años a 100 años.