Anxiety Relief For Teens: Essential Cbt Skills And Mindfulness Practices To Overcome Anxiety And Stress, De Galanti Phd, Regine. Editorial Zeitgeist, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress

Descripción:
¿La ansiedad está alterando tu vida? Con habilidades probadas basadas en CBT y técnicas de atención plena, este libro puede ser tu guía para salir del estrés en espiral de la ansiedad y retomar el control para vivir una vida saludable.

Mantener buenas calificaciones, estar al día con las redes sociales y mantener amistades puede ser un desafío, especialmente cuando se suma la ansiedad. Este libro te enseña cómo las habilidades basadas en la TCC y las técnicas de atención plena pueden ayudarte a manejar tu ansiedad y cambiar patrones negativos. A través de ejercicios simples y efectivos, cambiarás tus pensamientos, comportamientos y reacciones físicas, proporcionándote herramientas útiles para los desafíos de la vida.

Características del libro:

- Cuestionarios y autoevaluaciones para comprender mejor tu ansiedad y emociones.
- Herramientas basadas en más de 30 habilidades de TCC para manejar la ansiedad.
- Estrategias prácticas para manejar emociones desafiantes como la ira y la tristeza.
- Más de 30 prácticas de atención plena para enfrentar la ansiedad en el momento presente mediante visualizaciones, respiración, meditación y otros ejercicios.