Book: Diario De Entrenamiento Total: Maximiza Tu Progreso Y

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Libro: Diario de Entrenamiento Total: Maximiza tu Progreso en el Gimnasio y Lleva un Registro Detallado de Tus Entrenamientos y Logros para Fitness y Culturismo (Diarios de entrenamiento) (Spanish Edition)

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Descripción:
¿Estás listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel y alcanzar tus objetivos físicos? Este diario es tu aliado esencial en este emocionante camino hacia un cuerpo más fuerte y saludable.
Este diario de entrenamiento meticulosamente diseñado te brinda la herramienta perfecta para documentar cada aspecto de tus sesiones en el gimnasio. Registra tus entrenamientos, supervisa tu progreso y observa cómo tus marcas y metas se vuelven una realidad. Desde la cantidad de peso que levantas hasta el número de repeticiones y series, cada detalle cuenta, y este diario te ayuda a mantener un control minucioso.

Contiene: Una guía de uso práctica con ejemplos para sacar el 100% de rendimiento al diario. 3 rutinas completas y detalladas de musculación + cardio para entrenamientos de 4, 5 o 6 días a la semana. 106 sesiones de entrenamiento para registrar tus entrenos de musculación y cardio: Seguimiento inicial con fecha, hora de inicio y de fin de la sesión y elección de los músculos a entrenar en cada sesión además de la duración de los estiramientos y del calentamiento previo. Musculación: Peso, repeticiones y el de hasta 5 series en 10 ejercicios distintos para cada sesión de entrenamiento. Cardio: Duración, distancia e intensidad de hasta 3 ejercicios distintos por cada sesión de entrenamiento. Notas sobre el entrenamiento: sensaciones del entrenamiento, nota sobre 10 o aspectos a mejorar. 24 registros de marcas personales para hasta 16 ejercicios diferentes indicando la fecha y...

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