Boundary Boss, De Cole, Terri. Editorial Sounds True, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Boundary Boss

Descripción:
¡Libérate del funcionamiento excesivo, la entrega excesiva, el complacer a las personas y el ignorar tus propias necesidades para que finalmente puedas vivir la vida que mereces!

A la mayoría de nosotros nunca se nos enseñó cómo expresar eficazmente nuestras preferencias, deseos o factores decisivos. En cambio, ocultamos nuestros sentimientos detrás de un comportamiento pasivo-agresivo, negamos nuestras propias verdades o reprimimos nuestras emociones hasta que nos deprimimos o nos frustramos tanto que explotamos, destruyendo potencialmente la confianza y las relaciones ganadas con tanto esfuerzo.

Las personas más exitosas y satisfechas del planeta tienen una cosa en común: la capacidad de crear y comunicar límites claros y saludables. Esta capacidad es, sin lugar a dudas, el mayor factor de cambio cuando se trata de crear una vida sana y autodeterminada.

En Boundary Boss, la psicoterapeuta Terri Cole revela un conjunto específico de habilidades que pueden ayudarte a dejar de abandonarte por el bien de los demás (sin culpa ni drama) y empoderarte para tomar conscientemente el control de cada aspecto de tu vida emocional, espiritual, física y personal, así como de tu vida profesional.

Dado que convertirse en un Boundary Boss es un proceso, Cole también ofrece estrategias, guiones y técnicas procesables que se pueden utilizar en el momento, cuando los necesites. Aprenderás:

• Cómo reconocer cuándo se han violado tus límites y qué hacer a continuación
• Cómo tu “Plan de Límites” único está impulsando inconscientemente tus comportamientos de límites y estrategias para rediseñarlo
• Potentes guiones de límites para que en el momento sepas qué decir
• Cómo gestionar los “destructores de límites”, incluidos los manipuladores emocionales, los narcisistas y otras personalidades tóxicas.
• Dónde te encuentras en el espectro de la codependencia y cómo crear relaciones sanas y equilibradas

Este libro es para mujeres que están agotadas por dar demasiado, por hacer demasiado e incluso por sentir demasiado. Si lo estás logrando todo pero a expensas de ti misma, regálate Boundary Boss.