Break Free Acceptance And Commitment Therapy In 3 Steps A W: Acceptance And Commitment Therapy In 3 Steps, De Tanya J. Peterson Ms Ncc., Vol. 1. Editorial Althea Press, Tapa Blanda En Inglés, 2016

Descripción

Si deseas hacer más en tu vida que simplemente sobrevivir, huir de los problemas y solo existir, las herramientas simples y accesibles proporcionadas en "Acceptance and Commitment Therapy in 3 Steps" te mostrarán cómo vivir una vida significativa y con propósito es tan sencillo como A - C - T.

He probado libros de autoayuda, pero no me ayudaron a sentirme feliz… He progresado en el pasado, pero no duró… Intento deshacerme de lo negativo que mi mente genera, y estoy cansado de que mis esfuerzos fallen… Si te identificas con alguna de estas experiencias comunes, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede mejorar significativamente la calidad y dirección de tu vida.

La Clínica Mayo y el Instituto Nacional de Salud Mental han reconocido la Terapia de Aceptación y Compromiso como un modo efectivo de terapia para trabajar a través de dificultades emocionales persistentes. La consejera certificada Tanya J. Peterson aplica los principios de ACT con sus clientes que se sienten emocionalmente estancados. También ha utilizado ACT personalmente para superar una tragedia personal que la dejó lidiando con limitaciones residuales.

"Acceptance and Commitment Therapy in 3 Steps: A Workbook for Overcoming Self-Doubt and Embracing Life" es un recurso completo para entender ACT y una colección de ejercicios para ayudarte a aplicar los principios de ACT en tu propia vida. Este libro es una guía accesible para construir tu conjunto personal de habilidades prácticas de ACT y avanzar hacia una vida vivida en armonía con tus valores personales.

ACT 101 - Este libro fácil de usar comienza con ejemplos de la Terapia de Aceptación y Compromiso en práctica, luego empareja las principales patologías y principios en 3 pasos, y finalmente explora cada uno de ellos en capítulos específicos.

PRACTICA PARA PROGRESAR - Ejercicios de escritura guiada y visualizaciones que se pueden realizar una vez o múltiples veces a medida que enfrentas diversos desafíos de la vida aplicando ACT.

VIVE EN EL MOMENTO - La práctica de la atención plena juega un papel importante en ACT. Aprende a conectarte con el momento presente y permanecer en ese momento para deshacerte de la confusión de pensamientos y emociones, y ponerte en contacto con lo que sucede a tu alrededor.

Con esta guía accesible y cuaderno para la vida cotidiana, aprenderás y aplicarás ACT de manera rápida y sencilla, sin todas las suposiciones teóricas y jerga. Al elegir "Acceptance and Commitment Therapy in 3 Steps", estás en el camino hacia una vida consciente y de alta calidad.