Bulletproof Health And Fitness: Your Secret Key To Achievement (six Simple Steps To Success), De Stawicki, Michal. Editorial Createspace Independent Publishing Platform, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Bulletproof Health and Fitness: Your Secret Key to Achievement (Six Simple Steps to Success)

Descripción:
Este libro es una guía para aquellos que buscan mejorar su salud y condición física sin necesidad de adoptar dietas extremas o dedicar incontables horas en el gimnasio. Michal Stawicki comparte su enfoque práctico para perder peso, mantenerse en forma y alcanzar una salud óptima, todo mientras maneja una vida ocupada con trabajo, familia y desafíos cotidianos. Aprenderás por qué optimizar tu cuerpo es el primer paso hacia el éxito, la única regla que determina el éxito de cualquier ejercicio o dieta, y el error común al intentar recuperar la forma física. Descubre cómo las acciones habituales pueden ayudarte a recuperar y mantener tu salud, los cuatro elementos esenciales para mantener tu resistencia, y cómo puedes comer lo que desees y seguir en forma. Además, encontrarás las claves para un sueño reparador, cómo un ayuno de 120 horas no es perjudicial, y cómo con menos de 15 minutos de ejercicio al día puedes llegar a hacer 100 flexiones consecutivas. El libro también explica por qué el ejercicio cardiovascular a menudo es ineficaz y cómo puede ser valioso.