Calming Your Angry Mind: How Mindfulness And Compassion Can Free You From Anger And Bring Peace To Your Life, De Brantley Md, Jeffrey. Editorial New Harbinger Publications, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Calming Your Angry Mind: How Mindfulness and Compassion Can Free You from Anger and Bring Peace to Your Life

Descripción:
La ira es una emoción natural y parte integral de la experiencia humana. Sin embargo, cuando se pierde el control sobre ella, puede afectar negativamente las relaciones personales y profesionales, así como el bienestar general. Este libro utiliza técnicas de reducción del estrés basadas en la atención plena (MBSR) y prácticas de compasión para ayudar a manejar de manera más efectiva la ira, el miedo y las emociones hostiles que pueden causar problemas en el hogar, el trabajo y en las interacciones sociales. A través de la autoconciencia, se enseña a los lectores a no reaccionar de manera excesiva y a mejorar la comunicación con los demás.

El autor propone tres enfoques meditativos principales para apaciguar la ira: estabilizar la mente y el cuerpo enfocando la atención de manera consciente, utilizar la atención compasiva y la reflexión para neutralizar la energía de la ira, y emplear una comprensión profunda sobre la naturaleza transitoria y condicionada de las reacciones de ira para disminuir su impacto. Este libro es una herramienta para aquellos que buscan transformar su enojo y vivir una vida más plena y saludable.