Descripción
Programa de hipertrofia de Hombros Intermedios - Avanzados - Jeff Nippard
Programa de entrenamiento de 8 semanas y manual científico enfocado en el desarrollo del hombro para hombres. Disponible solo como copia electrónica.
El programa de hipertrofia de hombro de Jeff Nippard está diseñado para:
Maximiza el desarrollo del deltoides frontal, lateral y posterior
Mejora la forma, el tamaño y la simetría.
Enseñar los principios científicos detrás de POR QUÉ ciertos ejercicios son mejores
Especifique qué rangos de repeticiones y esquemas de progresión usar
Instruir cómo hacer movimientos específicos para una activación óptima
Con este programa de 8 semanas, no solo fortalecerá sus deltoides, sino que también adquirirá una comprensión fundamental de la ANATOMÍA, la BIOMECÁNICA y la CIENCIA DEL EJERCICIO detrás de los ejercicios con 14 referencias científicas.
Directrices específicas para:
Orden de ejercicio
Períodos de descanso
Periodización (Incluyendo una combinación de bloque, paso, autorregulado y otros)
Esquemas de progresión
Series, repeticiones y más
El programa viene con:
Registro para realizar un seguimiento de su progreso, incluido el volumen total diario y semanal
Sección de preguntas frecuentes (FAQ)
Fragmentos de muestra y cómo incorporar la rutina en su división de entrenamiento preferida
Aplicaciones de la investigación científica referenciada