Entrenamiento de fuerza: mejora tu técnica, evita lesiones,perfecciona tu entrenamiento, de Austin Current. Editorial DORLING KINDERSLEY, tapa blanda en español, 2023

Descripción

ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Austin Current

Editorial: Dorling Kindersley
Páginas: 224
Idioma: Español
ISBN: 9780744059694
Clasificación: Juegos, Deportes Y Recreacion - Entrenamiento Y Prep.Fisica - Entrenamiento

Reseña del libro:
Integra la ciencia deportiva en tu rutina de ejercicios para alcanzar un rendimiento óptimo y minimizar el riesgo de lesiones. Este libro es ideal para quienes desean incrementar masa muscular, definir su cuerpo o reducir grasa corporal, así como para aquellos que entrenan por salud o para mejorar su resistencia física. Aprende a realizar ejercicios de manera correcta, identifica y corrige errores habituales y transforma tu práctica deportiva.

- Incluye ilustraciones anatómicas detalladas que demuestran la mecánica de los músculos y la fisiología del ejercicio.
- Contiene programas de entrenamiento y musculación adaptados a diferentes niveles y metas.
- Proporciona más de 100 ejercicios específicos para trabajar grupos musculares en el hogar o en el centro de fitness.
- Ofrece información valiosa sobre nutrición y consejos alimenticios para fomentar la salud, mejorar el rendimiento deportivo y facilitar la recuperación.

Conoce cómo tu cuerpo gestiona la energía, cómo minimizar el malestar post-ejercicio, qué alimentos consumir y en qué momentos, o cómo potenciar la movilidad después de una lesión. Independientemente de tu experiencia, este libro te brinda conocimientos y herramientas para ejecutar ejercicios de fuerza y resistencia con seguridad y eficacia.