Essential Parkour Training: Basic Parkour Strength And Movement (survival Fitness), De Fury, Sam. Editorial Survival Fitness Plan, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Essential Parkour Training: Basic Parkour Strength and Movement (Survival Fitness)

Descripción:
Aprende Parkour de forma autodidacta con un manual de entrenamiento para principiantes único.
Las técnicas esenciales de Parkour son seguras para ejecutar en cualquier situación, como escapar en un área desconocida.
Este manual no incluye movimientos complejos de carrera libre, sino que se enfoca en movimientos y entrenamiento de fuerza para principiantes, avanzando hacia técnicas más desafiantes.
El entrenamiento es progresivo para asegurar la seguridad y la confianza. Cada lección utiliza pasos progresivos y está escrita en lenguaje claro con imágenes ilustrativas.

El libro se organiza en 6 secciones basadas en tipos de movimiento:
- Seguridad: Progresión lenta para minimizar riesgos y aprender técnicas de seguridad adecuadas.
- Calentamientos y Acondicionamiento: Ejercicios de equilibrio y movimiento cuadrúpedo.
- Correr y Saltar: Técnicas para superar obstáculos sin contacto, incluyendo juegos y carreras.
- Bóvedas: Saltos esenciales como la bóveda de seguridad, velocidad, kong, inversa y más.
- Movimiento de Pared: Técnicas como el gato se cuelga y la carrera por la pared.
- Movimiento de Barra: Enfoque en movimientos de barra como laches, underbars y muscle-ups.

Este manual cubre habilidades para desplazarse de un punto a otro de manera eficiente.
Apto para niños, adultos, hombres y mujeres, el entrenamiento básico de Parkour es una manera divertida y desafiante de mantenerse activo, ver el mundo de manera diferente, potenciar la imaginación, superar miedos y construir confianza.

Incluye contenido adicional y capítulos de muestra descargables.