Essential Strategies For Social Anxiety: Practical Techniques To Face Your Fears, Overcome Self-doubt, And Thrive, De Mckleroy Ma Lmft, Alison. Editorial Rockridge Press, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Essential Strategies for Social Anxiety: Practical Techniques to Face Your Fears, Overcome Self-Doubt, and Thrive

Descripción:
Adopte la confianza con estrategias comprobadas para liberarse de la ansiedad social. Las conexiones sociales son una parte integral de una vida plena, pero la timidez puede limitar su participación en situaciones sociales. Este libro le proporciona herramientas efectivas para enfrentar sus miedos y sentirse seguro en diversas situaciones, como conversaciones, entrevistas laborales o al hablar en público.

Basado en prácticas como CBT, ACT y mindfulness, esta guía no solo le informa sobre la ansiedad social, sino que también le ayuda a aplicar técnicas prácticas para transformarla. Aprenda a calmar el cuerpo y la mente, silenciar a su crítico interno y reestructurar pensamientos negativos con diálogos de práctica, ejercicios de exposición, meditación y más.

Características de Essential Strategies for Social Anxiety:
Ejercicios para todos: Encuentre formas poderosas de superar la ansiedad social y conectarse con las personas de manera más cómoda, independientemente de cómo se manifieste su ansiedad.
Consejos fáciles de seguir: Cada capítulo ofrece una manera diferente de manejar la ansiedad social, con ejercicios paso a paso para lograr los resultados deseados en su vida.
Ejemplos cotidianos: Inspírese con historias reales que muestran cómo estas técnicas han ayudado a otras personas a manejar la ansiedad social.

Comience el camino hacia la confianza y el bienestar en su vida social con esta guía práctica.