Everyday Kundalini Yoga, Meditation, Mantras And Breathing, De Mccusker, Kathryn. Editorial Watkins Publishing, Tapa Blanda En Inglés, 2018

Descripción

Una introducción práctica e inspiradora a los componentes clave del Kundalini Yoga, brindándote todas las herramientas necesarias para una vida tranquila, feliz y radiante.

En esta introducción completamente ilustrada a las maravillas del Kundalini, la profesora de yoga Kathryn McCusker nos enseña cómo activar el poder infinito presente en todos nosotros. La energía Kundalini, que yace dormida en la base de la columna vertebral, puede ser despertada mediante una variedad de técnicas, desde posturas de yoga, meditación y ejercicios de respiración hasta mantras, mudras y bloqueos corporales llamados bandhas.

A medida que se mueve a través de la columna vertebral, esta energía reequilibra cada uno de los siete chakras principales del cuerpo, calmando nuestro sistema nervioso, equilibrando la mente y reenergizando nuestro ser.

Paso a paso, este libro perspicaz muestra cómo integrar la práctica de Kundalini en incluso las vidas más ocupadas, sin importar cuánta o poca experiencia previa tengas en yoga o meditación. Comienza con una explicación fácil de seguir sobre el cuerpo sutil, la parte energética de ti que incluye los chakras y la Kundalini misma.

Hay consejos sobre todos los aspectos de la preparación, desde la motivación y la creación de un espacio de práctica hasta el uso de la dieta y rituales para purificar tu cuerpo y mente. Ejercicios ilustrados paso a paso muestran los estiramientos y posturas clave, hay un capítulo sobre el arte vital del pranayama (control de la respiración) y otro que explica cómo profundizar tu práctica mediante el uso de mantras, mudras y yantras.

Finalmente, los doce meditaciones guiadas en el último capítulo, cada una una combinación efectiva de las técnicas ya explicadas, te empoderan para abordar temas específicos que desees mejorar en tu vida, ya sea equilibrio, creatividad, amor, ansiedad, ira o fatiga.

Diseñado para ser fácilmente integrado en la vida diaria, la orientación en este libro permite a cualquier persona aprovechar el poder del Kundalini ya presente en su cuerpo para lograr salud y felicidad duraderas.

Sobre la autora: Kathryn McCusker, profesora certificada por el Kundalini Research Institute (KRI), descubrió el Kundalini Yoga y la Meditación en México en 2000 y ha estado enseñando en todo el mundo desde entonces. Después de vivir en Londres durante once años, donde enseñó a clientes privados y dirigió clases, regresó a Sídney en 2011 para abrir KMYOGA, el primer estudio dedicado al Kundalini Yoga en Sídney. Actualmente, enseña en Londres y lidera retiros internacionales. Su trabajo ha sido destacado en diversas publicaciones.