Fastexercise: The Simple Secret Of Training, De Mosley, Dr Dr Michael. Editorial Atria Books, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: FastExercise: The Simple Secret of Training

Descripción:
Del autor de The 8-Week Blood Sugar Diet y The FastDiet, llega un enfoque revolucionario en el acondicionamiento físico. Mejore su salud y pierda peso con entrenamiento de alta intensidad: solo diez minutos al día, tres veces a la semana.

FastDiet introdujo al mundo una manera saludable de adelgazar mediante el ayuno intermitente. Ahora, el Dr. Michael Mosley presenta FastExercise, junto al científico deportivo, el profesor Jamie Timmons, y la periodista de salud Peta Bee, desafiando las ideas tradicionales sobre el ejercicio. Basándose en el entrenamiento de alta intensidad (HIT), este método elimina la necesidad de regímenes largos y monótonos, mostrando que con solo media hora a la semana se pueden mejorar los niveles de glucosa en sangre, disminuir el riesgo de enfermedades, ayudar a perder peso y potenciar la salud en general.

El libro ofrece una serie de ejercicios que requieren solo diez minutos al día, tres veces a la semana, y se pueden realizar en cualquier momento y lugar. Desde pedalear con resistencia mientras espera a que se caliente el agua hasta mantener una posición de plancha durante los anuncios de televisión, se ha comprobado el impacto significativo que pueden tener las ráfagas cortas de HIT, sin importar la edad o el nivel de condición física.

Michael Mosley y Peta Bee exploran la ciencia detrás de este enfoque de ejercicio y proporcionan las herramientas para adoptar el método más adaptable y eficaz disponible. Es una manera práctica y placentera de obtener beneficios significativos en poco tiempo, convirtiéndose en una parte sostenible de la rutina diaria.