Hiit - Intensity Interval Training Explained, De Driver, James. Editorial Createspace Independent Publishing Platform, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: HIIT - Intensity Interval Training Explained

Descripción:
Alcance sus metas de acondicionamiento físico en menos tiempo con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), reconocido por su eficacia para una amplia gama de objetivos de fitness.

Comparado con otros entrenamientos cardiovasculares, HIIT sobresale por ofrecer resultados superiores en menos tiempo. Este método promueve:
- Mayor capacidad del cuerpo para quemar grasa.
- Aumento del umbral anaeróbico, permitiendo un trabajo más intenso.
- Mejora en el consumo máximo de oxígeno (VO2 max), un indicador clave de la condición física.
- Mejor rendimiento deportivo.
- Liberación de beta-endorfinas, generando sensación de bienestar.
- Mayor disfrute del ejercicio.

HIIT combina sprints de alta intensidad con periodos de recuperación, haciendo que los sprints sean tolerables y placenteros.

Conozca cómo el entrenamiento a intervalos puede ser efectivo en menos tiempo que el entrenamiento continuo. Explore distintas variantes de HIIT como Tabata, Fartlek y Little Method, y cómo aplicarlas de manera óptima.

Por primera vez: aprenda una variedad de ejercicios de alta intensidad y modos de entrenamiento ideales para HIIT, realizables en el gimnasio, el parque o en casa.

Diseñe su propio entrenamiento HIIT para alcanzar sus metas de ejercicio de manera rápida y efectiva.

La evidencia científica es clara: HIIT puede transformar su vida.

Adquiera su ejemplar hoy mismo.