Instant Relief: Tell Me Where It Hurts And Iøll Tell You What To Do, De Brill, Peggy. Editorial Bantam, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Instant Relief: Tell Me Where It Hurts and I’ll Tell You What to Do

Descripción:
Un fisioterapeuta de renombre te ayuda a deshacerte de tu dolor en tan solo 10 segundos.

En este libro único, Peggy Brill, aclamada autora de The Core Program, muestra cómo encontrar alivio de los dolores y molestias crónicos y cotidianos, así como de los dolores relacionados con el estrés que pueden atacar de manera repentina, ya sea en el trabajo, en un automóvil o un avión, en casa con los hijos, recuperándose de una cirugía o relajándose en la cama. Instant Relief proporciona 100 ejercicios de 10 segundos claramente ilustrados y fáciles de realizar que brindan terapia inmediata para cada parte del cuerpo, desde la cabeza hasta los dedos de los pies.

• ¿Dolor en la parte superior del cuerpo después de horas de encorvarse sobre un informe?
Prueba el Brill Chicken. Para alivio adicional, está el Dead Brill Chicken.

• Para deshacerse de un dolor de cabeza por tensión:
La presión de la lengua, el tirón de la oreja, la liberación de la mejilla o el deslizamiento del cuero cabelludo.

• Para la parte baja de la espalda:
El Pelvic Rock o el Reloj Pélvico.

• Para calambres en las pantorrillas:
La bomba de tobillo.

• Para pies doloridos:
El Foot Dome, el Toe Lift o un automasaje.

• Para dolor de rodilla al bajar escaleras:
El Squeeze and Step.