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Journaling With A Purpose: Cbt Prompts And Strategies To Reduce Anxiety, De Enter, Natalie Jeannette. Editorial Oem, Tapa Blanda En Inglés

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Lo que tenés que saber de este producto

Tapa del libro: Blanda
Número de páginas: 80.
Peso: 260g.
ISBN: 09798742691853.
Dimensiones: 22cm de ancho x 28cm de alto.

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Características del producto

Título del libro	Journaling With A Purpose: CBT Prompts and Strategies to Reduce Anxiety
Autor	Enter, Natalie Jeannette
Idioma	Inglés
Editorial del libro	OEM
Tapa del libro	Blanda

Cantidad de páginas	80
Altura	28 cm
Ancho	22 cm
Peso	260 g
ISBN	09798742691853

Descripción

Libro: Journaling With A Purpose: CBT Prompts and Strategies to Reduce Anxiety

Descripción:
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una técnica basada en evidencia que enseña a replantear y desafiar las distorsiones del pensamiento irracional o negativo. Las técnicas de TCC para la ansiedad pueden complementar el trabajo personal o en sesión. El objetivo es tomar conciencia de los pensamientos negativos y los problemas a afrontar, desarrollando estrategias y procesos de pensamiento positivos. Llevar un diario es un paso inicial para registrar situaciones, pensamientos y emociones. Documentar experiencias y emociones permite analizar la información post-incidente y separar los detalles para identificar distorsiones cognitivas y encontrar pasos hacia la superación y la curación. Este diario de TCC incluye indicaciones guiadas y estrategias de afrontamiento para fomentar cambios positivos en pensamientos y acciones.