Juicing For Weight Loss 101 Delicious Juicing Recipes That, De Green, Violla. Editorial Independently Published, Tapa Blanda En Inglés, 2017

Descripción

¿Quieres perder peso de manera saludable? ¡Estás en el lugar correcto! Este libro te mostrará deliciosas recetas de jugos que ayudan a perder peso de forma natural, aumentar la energía y sentirte bien.

Los beneficios de los jugos son evidentes. Pero, ¿es tan simple como colocar todo el contenido de tu refrigerador en un extractor y exprimirlo? Ciertamente no. Hay algunas cosas que se deben considerar antes de comenzar esta emocionante actividad, y entre las primeras está la moderación.

Los jugos permiten el consumo momentáneo de una gran cantidad de vitaminas y, por lo tanto, una cantidad considerable de calorías, así que asegúrate de no sobrecargar tu cuerpo con frutas ricas en carbohidratos que puedan provocar picos de insulina. Para no complicarte con cálculos, es más fácil conseguir un libro de recetas y seguir la lista de ingredientes lo más cerca posible. Basarte en un libro de recetas saludable, en lugar del contenido de tu refrigerador, te ayudará a aprovechar al máximo las plantas de hojas verdes, frutas cítricas, verduras, ricas en proteínas, fibra soluble y azufre.

Además, no gastes de más comprando frutas y verduras exóticas e importadas. Esto no solo afecta tu bolsillo, sino también tu salud. Las plantas locales, orgánicas y de temporada son mucho más económicas y, al mismo tiempo, más saludables.

Aquí tienes algunas recetas deliciosas para comenzar:

Jugo de repollo y naranja para perder peso
Rinde 1 porción
Ingredientes:
- 3 naranjas, peladas
- 1/2 repollo joven
- 1/2 limón (jugo)
- 1 zanahoria pequeña
- Un trozo de jengibre del tamaño de un pulgar
- Cubos de hielo

Instrucciones:
Pasa la zanahoria, el jengibre, el repollo y las naranjas por un extractor. Vierte en un vaso, añade el jugo de limón, mezcla bien y disfruta.

Receta de jugo quema grasa
Rinde 1 porción
Ingredientes:
- 1 pomelo rosa, pelado
- 2 naranjas, peladas
- 1 manojo de menta
- 1 cabeza de lechuga romana

Instrucciones:
Pela las naranjas y el pomelo. Pasa las frutas cítricas junto con la menta y la lechuga por un extractor y disfruta.

Receta de jugo rico y satisfactorio
Rinde 1 porción
Ingredientes:
- 1 zanahoria grande
- 1 naranja
- 1/2 aguacate
- 1 albaricoque fresco o seco

Instrucciones:
Pela la zanahoria y la naranja y pásalas por un extractor. Vierte el jugo extraído en una licuadora, añade el aguacate y el albaricoque fresco o seco, y mezcla hasta obtener una consistencia suave. Disfruta sobre hielo.

La versión en papel es más conveniente para la cocina diaria. ¡Las recetas favoritas con tus notas siempre a la mano!