Levantamiento De Pesas Libro De Registro: Cuaderno De Entren

Descripción

Levantamiento de Pesas Libro de Registro: Cuaderno de entrenamiento y rastreador de cardio para el entrenamiento personal (hombres y mujeres)


Te sientes abrumado por la idea de empezar una rutina de levantamiento de pesas? .

Todos los dias te prometes a ti mismo que empezaras manana, pero luego estas ocupado con citas, recados y plazos que te dejan exhausto... .

Los expertos afirman que levantar pesas no solo sirve para aumentar el volumen y la masa muscular. Sus beneficios incluyen la mejora de la postura, un mejor sueno, el aumento de la densidad osea, el mantenimiento de la perdida de peso, el aumento del metabolismo, la reduccion de la inflamacion y la prevencion de enfermedades cronicas, entre una larga lista de aspectos positivos. .

Estos beneficios de levantar pesas no son solo para los jovenes. El entrenamiento con pesas a medida que envejecemos puede ayudar a combatir la perdida de masa muscular y de movilidad, asi como a mejorar el bienestar psicologico. .

Asi que, aunque nunca hayas hecho ningun tipo de entrenamiento con pesas, nunca es tarde para empezar! .

No olvides calentar y empezar con pesos mas ligeros. Luego, aumenta el peso gradualmente. .

Manten la motivacion haciendo un seguimiento de tus progresos con un cuaderno de bitacora. De este modo, tendras entre dos y tres veces mas probabilidades de alcanzar los objetivos deseados. .

Por que le encantara este libro: .

Tamano 6x9 pulgadas .

120 Paginas con un diseno completo con suficiente espacio para hacer un seguimiento: .

Repeticiones, series y levantamientos maximosGrupo muscular objetivoEjercicios de cardioMedidas corporalesCubierta resistente de alta calidad .

Papel blanco de alta calidad .

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ASIN : B09X5YGMJZ .

Language : Spanish .

Paperback : 124 pages .

Item Weight : 8.5 ounces .

Dimensions : 6 x 0.28 x 9 inches.