Libro: El Control De Tu Estado De Ánimo: Cambia Lo Que Cómo

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Libro: Controlar tu estado de ánimo: cambiar tu forma de sentir, cambiar tu forma de pensar (edición en español)

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Descubre pasos sencillos pero eficaces para superar la angustia emocional y sentirte más feliz, sereno y seguro de ti mismo. Este libro que cambia vidas ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitivo-conductual, una de las formas de psicoterapia más eficaces en la actualidad, para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances científicos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre ansiedad personal capítulos sobre cómo establecer metas y avanzar hacia su consecución diaria felicidad evaluación escalas de gratitud ejercicios innovadores basados en? en atención plena, aceptación y perdón, nuevas formas y mucho más.

Controlar su estado de ánimo lo ayudará a:
*Aprenda estrategias comprobadas, poderosas y prácticas que pueden transformar su vida.
*Siga planes paso a paso para superar la depresión, la ansiedad, el enfado, la culpa o la vergüenza.
*Establezca metas personales asequibles y haga un seguimiento de su progreso mediante los formularios del libro (puede descargar e imprimir copias adicionales).
*Practique sus nuevas habilidades hasta que se vuelvan automáticas.

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