Libro Higiene Del Sueño: Hábitos Ayudarle A Dormir (spa

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Dormir mejor es algo en lo que todo el mundo debería requerir, pero demasiadas personas lo dan por sentado. Puede ser que incluso alardee de lo poco que duerme, pero esto es lo último de lo que debería estar alardeando. El sueño es una parte integral de su salud y bienestar. Te da más energía, te ayuda a mantenerte concentrado durante todo el día, te hace una persona más feliz y más equilibrada. Cuando descuidas tu sueño, continúa teniendo menos energía, menos concentración, menor productividad, y eventualmente desarrolla efectos mentales y físicos de la privación del sueño como dolores de cabeza, problemas neblina cerebral, y mayor ansiedad y depresión.Libro electrónico Este le va a guiar a través del proceso de mejorar su sueño a través de sus hábitos diarios, llamados del sueño.Aprenda lo que es la del sueño y por qué es tan importante para dormir mejor. Esto incluye lecciones sobre:Qué es la del sueño.Por qué necesita tener un entorno de sueño relajante.La importancia de desconectar por la noche.Cómo empezar una nueva rutina leyendo para aprender cómo puede dormir mejor si se concentra en sus hábitos.



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Modelo: 1690626011

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