Libro Respira - Michael Townsend Williams - Koan

Descripción

DESCRIPCIÓN
Para aquellos que se sienten abrumados por las exigencias y ansiedades de la vida cotidiana, Respira ofrece prácticas para fomentar la relajación, la atención y la concentración.

Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.

Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. La clave para lograr esto es el aliento.

Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.

Con ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a:

• Reducir el estrés y aumentar tu bienestar
• Mejorar la concentración y la productividad
• Cultivar nuevos hábitos saludables
• Desarrollar el coraje y la resiliencia

Prepárate para mejorar tu respiración.

Aviso legal
• Edad recomendada: de 0 años a 99 años.