Libro You Know You Can Do It- Stansted Press Journals-inglés, De Stansted Press Journals. Editorial Independently Published, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro You Know You Can Do It- Stansted Press Journals-Inglés

Aquí hay un planificador de dieta y ejercicio que funciona con prácticamente cualquier plan. No importa cuál sea su objetivo o programa, este es el diario perfecto para usted. Durante un período de 90 días, planificará las comidas, hará un seguimiento de la información nutricional y registrará sus hábitos de ejercicio. El diario fue creado para ayudarlo a enfocarse en sus objetivos y realizar un seguimiento de sus esfuerzos.

¿Por qué los diarios de alimentos son tan efectivos para alcanzar sus metas dietéticas?
Escribir y ver su ingesta diaria de alimentos le da una mejor idea de cuánto come realmente. El seguimiento y la planificación de sus comidas durante una semana o más produce los mejores resultados, pero incluso registrar su nutrición durante un día puede marcar la diferencia.

Después de escribir los detalles del día, estará más comprometido con sus objetivos y desarrollará un nuevo nivel de conciencia. Si su primer programa no le da los resultados que está buscando, tendrá su propio registro para desafiar y mejorar la próxima vez. A medida que comience a escribir en su diario, creará un registro único de lo que funciona mejor para usted.
Ver sus esfuerzos y logros en blanco y negro definitivamente le dará la motivación para continuar.

Más que su diario básico de alimentos, este diario de alimentos y rastreador de actividad física lo mantiene enfocado en alcanzar su meta con:

- Gráfico de objetivos: para realizar un seguimiento de sus objetivos, intenciones y resultados
- Gráficos de Progress Tracker: registro de sus medidas y en una descripción general
- Libro de registro diario: para anotar sus comidas (desayuno, almuerzo, cena y meriendas). Registre las calorías y los carbohidratos y otra información nutricional. Controle y registre sus actividades, incluidas series, repeticiones, distancia y tiempo. Más registro de calorías quemadas. Lleve un registro de la cantidad de agua que bebe y sus patrones de sueño. Tenga en cuenta sus sentimientos sobre su progreso y los pasos en falso para mejorar cada día. Espacio adicional para escribir sus notas: las cosas con las que está satisfecho ese día, y lo que quiere mejorar.
- Tamaño práctico: las dimensiones de nuestro diario son 6 x 9 pulgadas (15,2 x 22,9 cm), lo que le permite llevarlo a cualquier parte.
- Un diseño fácil de usar, 107 páginas, moderno y atractivo.

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