Los Consejos Del Psicologo Para Superar El Estres

Descripción

Los consejos del psicologo para superar el estrés


El estrés representa una amenaza para la salud y el bienestar que provoca una gran cantidad de efectos nocivos: ansiedad, irritabilidad, disminución del deseo sexual, dolor de cabeza, cansancio difuso, etc. Con frecuencia, el estrés al que nos somete la vida diaria es mínimo e irrelevante, pero esto no significa que deba ser infravalorado. Las pequeñas tensiones que experimentamos cotidianamente pueden no ser reconocidas hasta el momento en que nuestra salud física y psíquica recibe un duro golpe. ¿Por qué llegar hasta ese punto? Este libro quiere ser una guia valida para, a traves de numerosos ejercicios, cuestionarios, test e indicaciones de caracter practico, aprender a: reconocer los estres antes de que sea demasiado tarde, distinguir entre los estres negativos y positivos, afrontar las crisis de ansiedad y rabia, mejorar la autoestima y encontrar el bienestar personal.