Mindfulness: Finding The Magic In Everyday Moments, De Reddy, Alisa. Editorial Createspace Independent Publishing Platform, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Mindfulness: Finding The Magic in Everyday Moments

Descripción:
Imagina una vida de mayor paz en la que puedas experimentar verdaderamente la esencia de la vida diaria, en lugar de una vida agitada que te deja destrozado mental y emocionalmente. Al final del día tienes unos minutos de inactividad, cuando te das cuenta de que la vida se está moviendo a tal ritmo, que todo lo que estás haciendo es correr a toda velocidad para mantener el ritmo... Probablemente esto te suene demasiado familiar. Ahora imagina que puedes reducir la velocidad y tomarte el tiempo para experimentar cada momento en lo que haces. Mientras haces esto, puedes sentir que tu cuerpo y tu mente comienzan a relajarse y una sensación de calma comienza a envolverte. Esta imaginación puede convertirse en realidad. Al incorporar Mindfulness en tu rutina diaria, generas una mayor conciencia de ti mismo y del mundo que te rodea. Eres capaz de vivir en el momento presente, sin preocuparte por el pasado o tener miedo de lo que el futuro puede o no traerte. A través de una mayor claridad, puedes realizar cambios positivos en tu forma de pensar y comportarte y construir relaciones más sólidas. Con este cambio, podemos experimentar la magia en los momentos cotidianos. Empieza hoy mismo practicando Mindfulness en tu día a día y experimenta menos estrés y ansiedad y disfruta de mayor alegría y tranquilidad.