Mindfulness For Beginners: A Practical Guide To Finding Peace And In An Anxious World, De Cann, Graham. Editorial Oem, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Mindfulness for Beginners: A Practical Guide to Finding Peace in an Anxious World

¿Estás luchando contra la preocupación y la ansiedad?
¿La cantidad de estrés en tu vida te está provocando noches de insomnio?
¿Te preocupa la inquietud y la frustración?

En un mundo caracterizado por distracciones constantes y un flujo interminable de información, encontrar una sensación de paz interior y concentración se ha vuelto cada vez más desafiante. Mindfulness para principiantes es tu compañero esencial en el viaje hacia el cultivo de la atención plena y el redescubrimiento del poder del momento presente.

Graham Cann aporta una gran cantidad de conocimientos adquiridos a lo largo de cincuenta años en esta guía completa y accesible. Tanto si estás familiarizado con el concepto como si buscas una perspectiva renovada, este libro ofrece una variedad de ideas, técnicas y ejercicios prácticos que te introducirán suavemente en el reino de la atención plena.

Con una combinación de sabiduría ancestral y psicología contemporánea, Mindfulness para principiantes ofrece:
- Fundamentos del Mindfulness: Profundiza en los principios fundamentales del mindfulness, desentrañando su historia y filosofía. Comprende cómo la atención plena puede remodelar tu relación con los pensamientos, las emociones y las experiencias.
- Técnicas prácticas: Aprende una variedad de prácticas de atención plena, desde respiración enfocada y escaneos corporales hasta observación y meditación conscientes. Cada técnica se explica en términos sencillos, facilitando su incorporación a tu rutina diaria.
- Cultivar la conciencia: Explora cómo la atención plena mejora tu autoconciencia, permitiéndote reconocer y cambiar patrones automáticos de pensamiento y comportamiento.
- Saborear los momentos de la vida: Aprende a saborear la riqueza de cada momento, desde lo cotidiano hasta lo extraordinario. Desarrolla aprecio por las pequeñas alegrías que a menudo pasan desapercibidas en el ajetreo de la vida cotidiana.
- Integración de la atención plena: Integra la atención plena en varios aspectos de tu vida, incluyendo el trabajo, las relaciones y el crecimiento personal.
- Viaje a la quietud interior: Mindfulness para principiantes no es solo una guía introductoria. Es una invitación a embarcarte en una exploración de ti mismo y del mundo que te rodea.

Si lo que deseas es avanzar hacia un estado de ser renovado, entonces Mindfulness for Beginners de Graham Cann es una elección acertada.