Mindfulness Made Easy: Learn How To Be Present And Kind - To Yourself And Others, De Halliwell, Ed. Editorial Hay House Uk Ltd, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Mindfulness Made Easy: Learn How to Be Present and Kind - to Yourself and Others

Descripción:
Este libro es una introducción al mindfulness que te guía para comprender y practicar esta técnica, ayudándote a manejar el estrés de la vida moderna. Aprende a estar en el momento presente, atento a ti mismo y a tu entorno, y a desarrollar una claridad y apertura pacíficas.

Ed Halliwell, instructor de mindfulness para organizaciones y asesor en políticas basadas en esta práctica, ofrece una guía semanal con ejercicios prácticos accesibles para todos los niveles de experiencia. Combina enseñanzas tradicionales con evidencia científica sobre los beneficios de la atención plena para la salud y el bienestar.

Contenidos:
- Prácticas esenciales de atención plena
- Información sobre la ciencia de la atención consciente y la neuroplasticidad
- Métodos para fomentar una actitud consciente
- Técnicas para observar con conciencia y superar desafíos
- Consejos sobre cuándo soltar y cuándo tomar acción consciente

Anteriormente publicado como Mindfulness (serie Hay House Basics).