Positive Attitude Training: How To Be An Unshakable Optimist, De Broder Ph.d., Michael S.. Editorial G&d Media, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Positive Attitude Training: How to Be an Unshakable Optimist

Descripción:
La Dra. Broder enseña cómo ser dueño de actitudes y emociones, optimizar el poder del pensamiento positivo y aplicar estrategias para tomar control de cualquier aspecto de la vida. Este libro se fundamenta en la terapia cognitivo-conductual (CBT).

En este texto, se enseña a:
- Superar la baja tolerancia a la frustración.
- Eliminar "deberías" de la vida y liberar emociones perturbadoras.
- Evitar las nueve trampas de error de pensamiento que generan la mayoría de los pensamientos negativos.
- Hacer que el estrés trabaje a favor.
- Transformar actitudes contraproducentes en afirmaciones poderosas.
- Superar la depresión, la culpa y la preocupación.
- Controlar hábitos.
- Dominar habilidades para la toma de decisiones.
- Vencer la ambivalencia, la procrastinación y el perfeccionismo que impiden alcanzar metas.
- Establecer metas y realizar cambios significativos en la vida.
- Construir una autoimagen positiva y triunfadora.

Se promueve el desarrollo de actitudes positivas, también conocido como músculo emocional, de manera similar al desarrollo de la fuerza física, con resultados perceptibles en poco tiempo.