Qué Contiene Lo Que Como? (alimentación) (spanish Edition), De Lara, Auto Francisco García. Editorial Independently Published, Tapa Dura En Español

Descripción

Libro: QUÉ CONTIENE LO QUE COMO? (Alimentación) (Spanish Edition)

Descripción:
Este libro es un diálogo entre el abuelo Segur y su nieto Moty, un niño de once años interesado en conocer los componentes de los alimentos. A través de las conversaciones con su abuelo, Moty aprende sobre nutrición y cómo esta influye en su rendimiento físico y mental, con el objetivo de mejorar en el deporte y mantenerse saludable. En esta 2ª edición, Moty, ya con 14 años, se muestra como un joven fuerte y hábil en el fútbol, capaz de anticipar jugadas y mantener su energía durante todo el partido.

Aunque no es un libro de recetas, incluye algunas para analizar y comparar las propiedades nutricionales de diferentes alimentos. Presenta tablas detalladas que permiten al lector diseñar menús completos y equilibrados, ya sea para mantener el peso, perderlo o ajustar la ingesta de nutrientes específicos como proteínas, calcio o hierro.

El abuelo Segur comparte su deseo de vivir hasta los 120 años con buena salud y una mente clara, un anhelo que también extiende al lector. Con la información proporcionada, se pueden organizar dietas personalizadas y tomar decisiones informadas sobre la alimentación.

El contenido incluye comparaciones entre alimentos como el plátano, el kiwi, el aguacate y el pollo, destacando sus valores nutricionales por cada 100 gramos. Por ejemplo, se resalta que la vitamina B12 se encuentra únicamente en alimentos de origen animal, haciendo del pollo una fuente importante de esta vitamina y de hierro.

El libro promete ser una fuente de conocimiento valioso, tal como lo ha sido para Moty, quien lo recomienda para aquellos interesados en mejorar su bienestar a través de la alimentación consciente.