Simple Marathon Training The Right Training For Busy Adults, De Johnson, Jay. Editorial Simple Running Training, Tapa Blanda En Inglés, 2016

Descripción

¿Sueñas con correr un gran maratón, pero tu vida ocupada y tus obligaciones hacen que los compromisos de entrenamiento sean difíciles? ¿Sufres de lesiones que te mantienen al margen cuando deseas competir? El sistema de entrenamiento Simple Marathon de 20 semanas puede prepararte para el éxito en el maratón. Con una perspectiva moderna sobre los horarios de entrenamiento, ejercicios innovadores para la prevención de lesiones y maximización del tiempo de entrenamiento, este sistema te prepara para estar en la línea de salida con la confianza de correr tu mejor maratón.

El sistema Simple Marathon ha mejorado los tiempos de maratón y la experiencia general para muchos corredores adultos ocupados. Incluye un cronograma día a día que abarca asignaciones de carrera, así como el elemento crucial que falta en la mayoría de los planes de entrenamiento: ejercicios de fuerza del core, fuerza de caderas y movilidad de caderas. No necesitas mirar una secuencia de fotos en el libro para aprender estas rutinas, ya que podrás ver todos estos videos de fuerza y movilidad en línea.

La incorporación de videos de entrenamiento en un programa sólido de entrenamiento para maratón hace de Simple Marathon un sistema único; un libro que ayudará a cualquier atleta comprometido a correr un gran maratón. La sección Geek Out al final del libro es otro aspecto distintivo de Simple Marathon. Los Geek Outs están escritos por fisiólogos de renombre mundial y maratonistas profesionales, así como por los clientes del entrenador Jay que han estado utilizando el sistema durante varios años para lograr sus mejores marcas.

Aprenderás por qué es mejor realizar tu trabajo más duro de fuerza y movilidad el mismo día que tus entrenamientos y carreras largas. También se incluye información sobre la correcta alimentación durante un maratón, técnicas de visualización antes de la carrera y habilidades mentales para usar el día de la competencia.

En resumen, si eres un adulto ocupado con una vida agitada, Simple Marathon Training es el libro de entrenamiento adecuado para ti. El sistema de entrenamiento de Jay funciona perfectamente para corredores que buscan la excelencia en todas las áreas de sus vidas: atléticamente, personalmente y profesionalmente.