Terapia Conductual Dialectica: Una Guia De Dbt Para Controla

Descripción

Terapia conductual dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la... del comportamiento)


Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo ¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida? Ha probado un sinfín de soluciones, pero ¿nada parece funcionar más de unas pocas semanas? Quizas ha intentado evitar sus emociones, pensando que asi podra regularlas. ¿Quiere finalmente despedirse de los consejos poco prácticos sobre cómo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted? Si es así, ha venido al lugar correcto.Vera, manejar y controlar las emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por que ser dificil.De hecho, es más fácil de lo que cree.La terapia dialéctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad.La DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.Los cuatro principios simples en los que se basa la DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones.Esto significa que podrá regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.Aquí hay solo una pequeña fracción de lo que Descubrira:El significado y la historia de DBT.Los principios básicos de DBT.DBT y atención plena.Consejos para superar el TOC usando DBT y atencion plena.Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés.Consejos para hacer frente a los ataques de pánico.Domesticar el trastorno límite de la personalidad con DBT.Y mucho, mucho más! Tomese un segundo para imaginar como se sentira cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y como reaccionaran a su familia y amigos cuando le vieran llevando una vida más feliz y saludable.Por lo tanto, incluso si esta luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos prácticos que se dan en este libro.Obtenga libro ahora para aprender mas sobre la terapia conductual dialéctica! .