The Anxiety Journal: Exercises To Soothe Stress And Eliminate Anxiety Wherever You Are : A Guided Journal, De Sweet, Corinne. Editorial Rodale Books, Tapa Dura En Inglés

Descripción

Libro: The Anxiety Journal: Exercises to Soothe Stress and Eliminate Anxiety Wherever You Are : A Guided Journal

Alivia el estrés, aumenta la atención plena y encuentra la calma y la claridad dondequiera que vayas con este hermoso diario guiado.

Un aleteo en el pecho, preocupación constante, insomnio con la respiración exprimida. Una de cada cuatro personas experimenta ansiedad y los síntomas pueden ser intensos. Pero puedes tomar el control. Deja que la psicóloga Corinne Sweet te asista en la gestión de la ansiedad con este diario que incluye:

• Citas inspiradoras para momentos en los que se necesita un impulso de motivación
• Información esencial sobre la ansiedad que sirve como mecanismos de afrontamiento
• Ejercicios relajantes para fomentar la atención plena
• Indicaciones de escritura basadas en la terapia cognitiva conductual para ayudar a identificar las causas de la ansiedad y promover la tranquilidad a largo plazo
• Páginas con líneas para anotar tus reflexiones y monitorear tu avance
• Una cubierta resistente para soportar el uso frecuente

Este diario es un acompañante esencial en tu camino hacia una mente serena.