The Art Of Rest: How To Find Respite In The Modern Age, De Hammond, Claudia. Editorial Canongate Books, Tapa Dura En Inglés

Descripción

Libro: The Art of Rest: How to Find Respite in the Modern Age

Descripción:
Vivimos en una época donde el ajetreo es constante y a menudo nos sentimos exhaustos. Este libro propone tomar el descanso como un método esencial de cuidado personal y ofrece estrategias para incorporarlo en nuestras vidas.
The Art of Rest se fundamenta en una investigación pionera, The Rest Test, la encuesta global más amplia sobre el descanso, con la participación de 18,000 personas de 135 países. A diferencia del sueño, el descanso es cómo nos relajamos, calmamos la mente y recargamos el cuerpo. La cantidad de descanso que obtenemos influye en nuestro bienestar.
El libro detalla las diez actividades que más relajación aportan a las personas y por qué el descanso es vital. Analiza la ciencia detrás de los resultados para determinar qué es efectivo y proporciona recomendaciones para una vida más serena y balanceada.