The Art Of Stopping Time: Practical Mindfulness For Busy People, De Shojai, Pedram. Editorial Rodale Books, Tapa Dura En Inglés

Descripción

Libro: The Art of Stopping Time: Practical Mindfulness for Busy People

Descripción:
Ejercicios de atención plena sencillos para realizar a diario con el fin de transformar de manera significativa la relación con el tiempo.

La lucha por encontrar tiempo en la vida es común, pero parece que nunca es suficiente. A menudo nos sentimos demasiado agotados para pensar, hiperconectados para concentrarnos, menos eficientes de lo deseado y culpables por no dedicar suficiente tiempo a nuestros seres queridos.

En El arte de detener el tiempo, Pedram Shojai, autor reconocido, nos introduce al concepto de Prosperidad del tiempo: disponer de tiempo para alcanzar lo que se desea en la vida sin sentirse presionado, estresado o apresurado.

La Prosperidad del Tiempo se logra aprendiendo a detener el tiempo. Shojai propone un Gong de 100 días, basado en la práctica china de dedicar un tiempo diario a una tarea específica. Este ritual fomenta la conciencia, entrena la mente, establece nuevos hábitos y cambia de manera fundamental la relación con el tiempo. Se pueden encontrar momentos de plena conciencia durante actividades cotidianas como ducharse, comer o incluso mientras se disfruta de programas de televisión.

El libro enseña cómo utilizar los gongs para reprogramar hábitos, disminuir el estrés, incrementar la energía, ejercitar la atención plena y dominar el manejo del tiempo. Ya sea que se practique un Gong al día o varios a la vez, o se lea el libro en una sola sesión, practicar los Gongs es un acto de amor propio que nos extrae del trance cotidiano y trae la conciencia a nuestra rutina. Cuanto más se practique, más despiertos estaremos y mejor nos sentiremos.