The Dash Diet Solution And 60 Day Loss And Fitness Journal, De Visions, Learning. Editorial Learning Visions, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: THE DASH DIET SOLUTION and 60 Day Loss and Fitness Journal

Descripción:
Experimenta una transformación en tu bienestar con la dieta número uno en Estados Unidos. DASH facilita la reducción de peso mientras mejora la salud y la condición física. Esta dieta ha sido sometida a pruebas rigurosas y se fundamenta en investigaciones del Instituto Nacional de Salud. Es adecuada para individuos de todas las edades, desde adolescentes hasta adultos mayores.

DASH no solo contribuye a la disminución de peso, sino que también ayuda a disminuir el riesgo de padecimientos graves, como infartos, accidentes cerebrovasculares, diabetes y diversos tipos de cáncer.

La solución de dieta DASH es sencilla de seguir y se ajusta a tus necesidades y estilo de vida. Incluye:

- Un perfil de salud personalizado.
- Estrategias prácticas para aplicar los principios DASH a diario.
- Menús y recetas basados en DASH.
- Información sobre el Índice de Masa Corporal (IMC): qué es y cómo calcular el tuyo.
- Orientación sobre calorías: cuántas necesitas según tu estilo de vida y cómo se integran en el plan DASH.
- Datos sobre la sal: sus efectos y cómo DASH puede minimizar tus riesgos para la salud.
- Consejos para incrementar el potasio en tu dieta y sus beneficios.
- Recomendaciones para reducir la ingesta de grasas y diferenciar entre grasas saludables y perjudiciales.
- Cómo determinar tu ritmo cardíaco objetivo.
- Guía para desarrollar tu plan de ejercicio con metas realistas.
- Acceso a enlaces y recursos en línea.
- Un diario de 60 días diseñado para documentar y motivar tus avances con la dieta y el ejercicio.

Este método es fácil de adoptar y su eficacia ha sido comprobada, te ayudará a lograr y mantener tus metas de reducción de peso mientras aprendes a vivir de manera saludable y activa a cualquier edad.