The Desk Job Survival Guide: Exercise And Nutrition For Those Who Sit All Day, De Dermer, Jake. Editorial Do It At Your Desk, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: The Desk Job Survival Guide: Exercise And Nutrition For Those Who Sit All Day

¿El estar sentado prolongadamente en el trabajo le causa molestias? Aprenda estrategias sencillas para tomar control de su salud.

Si regresa a casa con dolor de espalda, cuello u hombros y la mayor actividad física del día es mover un mouse, este libro es para usted. Jake Dermer, entrenador físico y autor, ha ayudado a empleados de oficina a mejorar su bienestar y ahora comparte sus técnicas en este manual fácil de seguir.

La Guía de supervivencia en el trabajo de escritorio es un manual práctico e ilustrado con estrategias que cualquiera puede usar para mejorar su bienestar en la oficina. Con información sobre dieta, nutrición y ejercicio, las tácticas de Dermer son fáciles de incorporar en cualquier horario. Este manual lo asistirá para trabajar sin molestias y mejorar su calidad de vida laboral.

En este libro encontrará:
- Dietas realistas y consejos de nutrición para quienes pasan mucho tiempo sentados.
- Ejercicios sencillos que se pueden realizar en cualquier momento para mantener la energía.
- Desmitificación de modas de salud y fitness para enfocarse en lo efectivo.
- Métodos personalizables para adaptarse a sus necesidades laborales.
- Estrategias rápidas para mejorar la salud, aliviar el dolor y más.

Este manual es su referencia para mantenerse activo y saludable en su ocupación. Si prefiere consejos profesionales en porciones manejables, ejercicios claros e ideas adaptables a cualquier estilo de vida, este recurso es para usted.

Adquiera este manual y mejore su bienestar durante la jornada laboral.