The Engine 2 Diet: The Texas 28-day Save-your-life Plan That Lowers Cholesterol And Burns Away The Pounds, De Esselstyn, Rip. Editorial Grand Central Life & Style, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: The Engine 2 Diet: The Texas 28-Day Save-Your-Life Plan that Lowers Cholesterol and Burns Away the Pounds

Descripción:
Reduzca el colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas mientras mejora su forma física en tan solo cuatro semanas. Rip Esselstyn, un profesional dedicado a situaciones críticas, desarrolló un programa transformador para sus colegas bomberos en Austin, TX, quienes enfrentaban serios desafíos de salud. Siguiendo su método, lograron resultados significativos en pérdida de peso y niveles de colesterol.

Este libro detalla el enfoque efectivo de Rip, que actúa como guía y motivador para cambiar su cuerpo y hábitos en un mes. Su régimen alimenticio se centra en una dieta de plantas y alimentos no procesados, incluyendo granos enteros, frutas, verduras, legumbres, nueces y semillas. Entre sus contenidos se encuentran:

- Recetas fáciles y apetitosas, desde panqueques hasta pizza y postres de chocolate, para disfrutar en cada comida.
- Consejos para organizar la despensa y superar los antojos y la comida rápida.
- Recomendaciones para elegir menús que se adaptan a la vida social, permitiendo comer fuera sin restricciones.
- Un programa de ejercicios sencillo para aumentar el metabolismo y reducir la grasa corporal.

Este método es accesible y sorprendentemente eficaz, ideal para quienes buscan mejorar su salud y bienestar de manera significativa.