The New Rules Of Marathon And Half-marathon Nutrition: A Cutting-edge Plan To Fuel Your Body Beyond The Wall , De Fitzgerald, Matt. Editorial Da Capo Lifelong Books, Tapa Dura En Inglés

Descripción

Libro: The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition: A Cutting-Edge Plan to Fuel Your Body Beyond the Wall

Descripción:
Desde principios básicos de entrenamiento hasta pautas de nutrición, este es el primer recurso para que los corredores integren completamente la nutrición con el entrenamiento para un plan previo a la carrera completo y sistemático. Imprescindible para los maratonianos (Library Journal).

Cada año, aproximadamente 2 millones de personas participan en maratones y medias maratones en los Estados Unidos y, sin importar el nivel que tengan, es probable que cada uno de estos corredores se haya topado con The Wall, quedándose sin energía muscular en las últimas millas y disminuyendo la velocidad precipitadamente. Este revés y otras carreras comunes son de naturaleza nutricional (o metabólica). En The New Rules, el renombrado periodista de fitness y entrenador de entrenamiento Matt Fitzgerald rompe los mitos y destila la ciencia más actualizada para ayudar a los corredores a superar las barreras nutricionales experimentadas universalmente que impiden el éxito en el maratón y el medio maratón.

Las herramientas potentes y fáciles de usar de Fitzgerald permitirán a los corredores de todos los niveles alcanzar su carrera ideal, calcular sus necesidades energéticas diarias precisas y formular un plan de nutrición personalizado.