The Triathletes Training Diary Your Ultimate Tool For Faste, De Friel, Joe. Editorial Velopress, Tapa Blanda En Inglés, 2016

Descripción

A perfect companion to any triathlon training program, The Triathlete’s Training Diary ofrece una forma ideal para planificar, registrar y comprender mejor tus entrenamientos y rendimiento. Con páginas no fechadas para usar en cualquier época del año, este diario ofrece amplio espacio para todos los métricas de rendimiento que desees rastrear en un formato inteligente que ha sido cuidadosamente diseñado, probado y refinado por Joe Friel, el mejor entrenador en el deporte de triatlón.

The Triathlete’s Training Diary es encuadernado con alambre para abrirse completamente y pasar fácilmente las páginas, lo que te permite consultar entrenamientos pasados o calmar tus nervios antes de una carrera al demostrarte que has hecho el trabajo. Este registro físico de tus entrenamientos revelará información que no se muestra en un panel de control en línea.

Totalmente compatible con los programas de entrenamiento más vendidos de Joe Friel como The Triathlete’s Training Bible, Your First Triathlon, Going Long y Your Best Triathlon, este diario simplifica la planificación y ejecución de tu entrenamiento de triatlón.

Los atletas de alto rendimiento saben que un diario de entrenamiento es una herramienta invaluable. Ya sea que trabajen con un entrenador o entrenen de forma independiente, incluso los triatletas de élite mantienen un registro de entrenamiento para afinar su percepción del rendimiento, consolidar datos de entrenamiento en un solo lugar, rastrear su progreso, monitorear lesiones y sobreentrenamiento, y redefinir sus objetivos a lo largo de la temporada.

The Triathlete’s Training Diary incluye:
- Introducción del entrenador Friel a los detalles esenciales de mantener un registro de entrenamiento.
- Guía de Friel para planificar tu temporada.
- Objetivos de temporada, horas de entrenamiento anuales, horas de entrenamiento semanales.
- 53 spreads semanales no fechados.
- Espacio para cada métrica de entrenamiento como descanso/recuperación, peso, tipo de entrenamiento, ruta, distancia/tiempo, frecuencia cardíaca promedio y potencia, zonas, clima, frecuencia cardíaca, RPE y tus notas personalizadas.
- Espacio para entrenamientos de dos veces al día.
- Gráficos de resumen semanal.
- Resumen de resultados de carreras para registrar tiempos de finalización, tiempos parciales, nutrición pre y post carrera, esfuerzos y clasificaciones por grupo de edad.
- Resultados de pruebas fisiológicas como VO2max y umbral de lactato.
- Grillas de entrenamiento para graficar los datos que elijas.
- Medidas de bicicleta de carretera y montaña con espacio para anotar ajustes.
- Tus rutas favoritas y mejores tiempos.
- Resumen de resultados de la temporada.
- Lista de verificación de equipo para el día de la carrera.

Lo que se mide se gestiona. Agrega The Triathlete’s Training Diary a tu programa y desbloquearás información valiosa que puede ayudarte a mejorar en tu deporte.