Trailhead: The Dirt On All Things Trail Running, De Jhung, Lisa. Editorial Velopress, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Trailhead: The Dirt on All Things Trail Running

Descripción:
Trailhead es una guía de bolsillo sobre trail running. Lisa Jhung, corredora de senderos y aventuras, ofrece esta guía ilustrada para corredores interesados en correr fuera de la carretera o mejorar su rendimiento en el campo. Contiene consejos sobre cómo encontrar senderos, elegir zapatos y ropa adecuados, llevar suficiente agua y mantenerse a salvo de la vida silvestre y el clima.

Trailhead incluye:
- El encanto: beneficios del trail running para el cuerpo y la mente.
- Lo esencial: cómo encontrar senderos, seleccionar equipo adecuado, manejar los senderos y las condiciones climáticas, y consejos sobre nutrición e hidratación.
- Seguridad: tratamiento y prevención de lesiones, primeros auxilios, y seguridad frente a animales.
- Etiqueta: normas de paso, conservación de senderos, y cómo actuar cuando se necesita responder al llamado de la naturaleza.
- Compañía: correr solo o acompañado, incluso con perros o burros.
- Más fuerte, más rápido: ejercicios para mejorar la carrera.
- Recorrido largo: preparación para carreras o desafíos de montaña más exigentes.

Una lectura entretenida y un recurso completo para corredores de senderos experimentados o principiantes que buscan disfrutar y mejorar en cada salida, ya sea en un parque urbano o en una aventura montañosa.