Unleash Your Stride: Learn To Run Like A Natural, De Satterfield, Jim. Editorial Iuniverse, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Unleash Your Stride: Learn to Run Like a Natural

Descripción:
Este libro es una guía esencial para corredores que buscan mejorar su técnica de carrera. El autor, Jim Satterfield, aporta más de cincuenta años de experiencia en la competición y el entrenamiento para enseñar a los corredores cómo correr de manera más natural y eficiente. A través de una serie de lecciones prácticas, los lectores aprenderán a perfeccionar los fundamentos del movimiento al correr y a eliminar hábitos que disminuyen su velocidad. El contenido incluye ejercicios y rutinas diseñadas para ayudar a los corredores a encontrar su paso óptimo, fortalecer los músculos centrales y hacer sus entrenamientos más efectivos. El libro también enseña cómo:

- Desarrollar una rutina de calentamiento que prepare el cuerpo para correr.
- Mejorar la flexibilidad en áreas clave.
- Localizar y utilizar la potencia en cada zancada.
- Adoptar una forma de correr que se adapte al tipo de cuerpo y respete las leyes de la física.

Con orientación y motivación experta, este libro es una herramienta valiosa para corredores de todos los niveles que desean mejorar su rendimiento y disfrutar más de cada carrera.