Why We Overeat And How To Stop, De Babcock Lcsw, Elizabeth. Editorial Createspace Independent Publishing Platform, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Why We Overeat and How to Stop

Descripción:
Si luchas por controlarte y no puedes escapar del ciclo interminable de dietas yo-yo que siempre parecen dejarte peor que cuando empezaste, este libro ofrece una perspectiva que podría cambiarlo todo. El autor utiliza la ciencia básica del cerebro, explicada en términos simples y cotidianos, para mostrar por qué la mayoría de nosotros seguimos comiendo en exceso a pesar de desear desesperadamente poder parar, y por qué nuestros esfuerzos por cambiar rara vez se mantienen. Una vez que comprendas cómo funciona esto, podrás dejar de y comenzar a usar tu nuevo conocimiento para manejar tus impulsos de manera más efectiva. Podrás comenzar a relacionarte con la comida de una manera que te permita comer con una satisfacción real, incluso mientras apoyas tu salud. El autor comparte muchas estrategias prácticas y efectivas para ayudarte a comenzar, todas escritas en un estilo claro, compasivo y fácil de seguir. La paz con la comida es posible, y este libro es una herramienta indispensable para ayudarte a lograrla. Combina compasión, información respaldada por la ciencia y una guía práctica sobre el camino hacia una relación sostenible y alegre con la comida. Nos señala el camino para crear vidas profundamente que giren en torno a lo que más importa, invitándonos a liberarnos del problema y hacer un cambio de vida para mejor. Dra. Lori Gray, PhD, Psicóloga Licenciada, Profesora Asistente de Bienestar y Salud Holística Integrada, Western University Elizabeth Babcock ha escrito el libro más útil y completo sobre comer en exceso que jamás haya visto. Está muy bien escrito y con abundantes referencias. Lleva al lector de la mano a una nueva vida sin comer en exceso, desde las formas de pensar sobre esa vida hasta las estrategias prácticas paso a paso que conducen allí. Sharon Eakes, MA, BCC, entrenadora ejecutiva, autora y directora clínica de Gateway Rehabilitation Center, Aliquippa, PA La Sra. Babcock explica de manera convincente las razones fundamentales por las que todos somos propensos a comer en exceso. La integralidad de este libro realmente lo hace destacar. Está minuciosamente bien escrito y de amplio alcance. Ha demostrado ser una lectura muy agradable, con consejos prácticos que simplemente tienen sentido, y se recomienda de todo corazón a pacientes. Dr. Jeffrey Liu, Electrofisiólogo cardíaco clínico South Hills Cardiology Associates, Bethel Park, PA Este libro es extraordinario por su capacidad para abordar la dinámica de comer en exceso de una manera clara y comprensible, así como los procesos necesarios para lograr cambios. Es fácil de entender y está escrito en un lenguaje que pueden seguir los clientes y los médicos novatos y experimentados. Dr. John D Massella, LPC, NCC, CCS, CCDPA Profesor asistente y médico clínico, California University of Pennsylvania Elizabeth Babcock ha escrito uno de los libros de autoayuda más fáciles que he leído. Proporciona una gran cantidad de información sobre cómo la evolución, la neurociencia, la cultura y la sociedad influyen en la forma en que comemos y, lo que es más importante, muchas estrategias bien pensadas y probadas para realizar cambios profundos en la vida. Se las arregla para transmitir todo esto en un estilo conversacional sin jerga ni complejidad indebida, su compasión y apoyo emanan en todo momento. Robert Mason, LCSW CEAP, Director de Servicios de Asistencia al Empleado 21st Century Employee Assistance Partners, Inc., Pittsburgh, PA