Wild Strength: An Ancient Strength Training Plan For A Modern World (the Wild Athlete Plan), De Best, Mr Ken. Editorial Createspace Independent Publishing Platform, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Wild Strength: An Ancient Strength Training Plan for a Modern World (The Wild Athlete Plan)

Descripción:
Wild Strength es un plan de entrenamiento de resistencia inspirado en las actividades físicas de los cazadores-recolectores antiguos y adaptado para el mundo contemporáneo. Este manual ofrece una perspectiva paleolítica sobre ejercicios y movimientos diseñados para el cuerpo humano, complementando estilos de vida y dietas basadas en la era paleolítica. Proporciona información detallada sobre ejercicios para incluir en un programa de entrenamiento de resistencia y explica cómo realizarlos correctamente.

Este programa de ejercicio está diseñado para emular la robustez y salud de los cazadores-recolectores debido a su estilo de vida activo y alimentación balanceada. Explica las actividades físicas que realizaban y cómo integrarlas en rutinas semanales para mejorar la salud, la fuerza y la condición física. Wild Strength ofrece guías para planificar una vida de rutinas de fuerza y desarrollo muscular, orientadas a lograr objetivos deportivos y de acondicionamiento físico.

El libro no es simplemente una colección de rutinas de gimnasio complejas, sino un manual práctico y lleno de información valiosa sobre entrenamiento de fuerza, basado en principios científicos de movimiento humano y fisiología. Está presentado de manera que es accesible y fácil de comprender para una amplia gama de lectores, desde principiantes hasta atletas de alto rendimiento.