Workout Journal (3rd Edition, Now With Removable Cover Band!), De Claudine Gandolfi. Editorial Peter Pauper Press, Tapa Dura En Inglés

Descripción

Libro: Workout Journal (3rd Edition, now with removable cover band!)

Descripción:
¿Intensificando su programa de ejercicios? ¿Estás empezando a hacer ejercicio? ¡Haz un seguimiento de toda tu actividad aquí!
Lleve un registro de los viajes al gimnasio o los entrenamientos en casa, todo su arduo trabajo, dedicación y progreso, ¡en un registro de referencia rápida! ¡Ahora con una etiqueta de cubierta removible! ¡El nuevo formato facilita la escritura! Los diarios de entrenamiento con páginas de registro diario hacen que las entradas sean casi sencillas. ¡Vea lo que ha logrado de un vistazo! Realice un seguimiento del IMC, BMR, RHR, brazos, pecho, caderas, cintura, piernas y 5 categorías adicionales de su elección. También hay espacio para notas adicionales. También encontrará espacio para realizar un seguimiento de las vitaminas y los suplementos. Repleto de datos y consejos sobre fitness, incluidos ejercicios cardiovasculares y el cálculo de la frecuencia cardíaca, flexibilidad, entrenamiento de fuerza, seguimiento de calorías (con consejos sobre cómo perder músculo, determinación de la tasa metabólica basal, etc.), seguimiento de su progreso, con explicación del índice de masa corporal, además de consejos de fitness y trucos y recursos online para consultar. Ya sea que use una caminadora o una elíptica, tome clases como aeróbicos o spinning, corra o camine, haga yoga o pilates para desarrollar sus abdominales y más, ¡puede registrar su progreso aquí! Anote la fecha y la semana del registro Duración, frecuencia cardíaca, calorías utilizadas Grupos musculares trabajados y tomados. (¡No se olvide de marcar los objetivos cumplidos!) Incluye páginas de registro de ejemplo completas para que pueda comenzar. Los gráficos de progreso semanales lo mantienen al día. ¿En el gimnasio todos los días? ¡Diario proporciona suficientes páginas para más de 2 meses! Mide ancho x Se mantiene al alcance de la mano en su bolsa de deporte. La banda elástica unida a la tapa trasera lo mantiene todo unido. La resistente encuadernación de tapa dura hace que sea fácil escribir sobre la marcha. Incluso incluye espacio para una foto de antes dentro de la portada y una foto de después dentro de la contraportada. La cubierta removible mantiene su diario de bitácora discreto.