Yoga For Climbers: How To Stretch, Strengthen And Climb, De Nicole Tsong. Editorial Mountaineers Books, Tapa Blanda En Inglés

Descripción

Libro: Yoga for Climbers: How to Stretch, Strengthen and Climb

Descripción:
Yoga for Climbers es una guía que te enseñará a crear una práctica de yoga en casa enfocada en la salud, prevención de lesiones y mejora en actividades al aire libre como la escalada. Contiene posturas y secuencias de yoga diseñadas para las necesidades específicas de los escaladores y senderistas.

Características de la guía:

• Descripciones detalladas de las áreas del cuerpo más afectadas por la escalada y el senderismo.

• Lesiones comunes en estos deportes que pueden ser tratadas con yoga.

• Explicación de cómo el yoga beneficia tanto física como mentalmente, y su influencia positiva en la práctica de la escalada y el senderismo.

• Técnicas esenciales para establecer una práctica de yoga, incluyendo los fundamentos de la meditación.

• Secuencias variadas para practicar en casa, adaptadas para escaladores y senderistas.

• Entrevistas con escaladores y senderistas que incorporan el yoga para mejorar su fuerza física y concentración mental, incluyendo a profesionales y aficionados.

El libro incluye imágenes de posturas de yoga en la naturaleza, fotografías en estudio de las posturas y secuencias, y dibujos técnicos que muestran la anatomía y las dolencias más comunes.